Die Kraft der Zuversicht
Schön, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben. In meinem monatlichen Beitrag möchte ich meine Gedanken und Erfahrungen aus meinem Alltag als Psychologin mit Ihnen teilen.
Nun zu meinem Thema, die Kraft der Zuversicht. Der Duden definiert Zuversicht als „festes Vertrauen auf eine positive Entwicklung in der Zukunft“. Wie gelingt das nun zuversichtlich auf die Welt zu blicken, wenn diese sich bedingt durch die Pandemie seit Monaten in einem Ausnahmezustand befindet. Im Allgemeinen hängt dies mit unserer inneren Haltung, Glaubenssätzen und Einstellungen zusammen. Es geht bei der Zuversicht nicht darum Schwierigkeiten auszublenden, wie das gerne die Optimisten tun, sondern ihnen etwas entgegenzusetzen. Zuversichtliche Menschen glauben daran, dass sich trotz widriger Umstände alles zum Guten wenden wird und bleiben auch handlungsfähig. Sie fragen sich jetzt sicher, ob man Zuversicht lernen kann. Ja, man kann! Indem man zum Beispiel auf der kognitiven Ebene etwas verändert. Es hat sich nämlich gezeigt, dass negatives Denken es fast unmöglich macht Zuversicht aufzubauen.
Daher möchte ich Sie zu einer kleinen Übung einladen. Versuchen Sie Ihre Gedanken einmal bewusster wahrzunehmen. Begeben Sie sich in einen entspannten Zustand. Vielleicht gelingt Ihnen das besonders gut kurz vor dem Einschlafen. Gehen Sie in Ihrer Fantasie an einen Ort der Ruhe, das kann zum Beispiel das Meer sein. Stellen Sie sich vor, wie das Meer Ihre negativen Gedanken mit jeder Wellenbewegung hinausträgt. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Üben.
Es grüßt Sie Ihre Onlineberaterin,
Susanne Engel, Diplom-Psychologin
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